艾扬格瑜伽由印度瑜伽各人B.K.S.艾扬格创立，强调精确的局势对皆、呼吸终局和使用援助器具，是一种属目细节与科学性的瑜伽体系。它不仅稳当追求身心均衡的东说念主群，也止境稳当不同档次的进修者。 关于**初学者**来说，艾扬格瑜伽是理念念的初学汲取。其系统化的教学口头匡助生人开采正确的肉体显露，幸免因姿势诞妄而受伤。通过援助器具如瑜伽砖、绑带等，初学者不错更安全地参加局势，安详提高柔韧性和力量。 而关于**进阶者**，艾扬格瑜伽则提供了更深档次的探索空间。它饱读舞进修者久了局势，关心肉体的细微变化